偶尔重读《内经·四季调神大论》，无意发现春季与夏季都写作“夜卧早起”，秋季却是“早卧早起”。吃惊不浅。

内经讲究辨证，以其书写风格，在四季分阴分阳的论述中，必然各有所属，怎会产生此类重复。
　　
　　在网上查了一圈，从内经原文到古文网站的经典翻译，包括向百度百科求证，竟也只见到重复的“夜卧早起”。

个别字错谬事小，后世读者若由此误读春、秋二季养生之道，岂不误人匪浅？

春季属木，性生发，讲究的是抒舒，披发当庭（在和畅的天气，衣着宽松，用放松的心情闲庭信步）为的就是使所有潜能量尽情舒展。如果不早起，就没有阳气上升之意，不早睡，就无法保障肾阳充足。

春与早卧早睡相应，讲究的不仅是宜，也是防。笔者日常观测，风气郁积伤胃（胃多实热）时，较易出现早醒失眠症状，往往三到五点醒来再难入睡，调整脾肺禀气有一定效果。实际发生不一定在春季，但在流日中每每有风气郁积的迹象，相关性比较高。是以早卧早睡还应根据个人体质合理把握，以使能抒发风气，而不影响整体健康状态（五行脏腑之气不失中和）为度。

秋季属金，主清肃，其实不必尽是杀伐、刑伤，适时趋退也是一种。潮起潮落也是合理的周期，如歌里唱的“看着他起高楼”，“看着他宴宾客”，“看着他楼倒了”。
　　入秋，又一轮应该奋发、昂扬的生发之态已经过去，金主消费、休闲，只要是顺时而为，感受些许休闲、颓意又有何妨。
　　秋初相火仍在高位，所以与夏季一样适合晚睡。秋如果早睡晚起，很有可能使长夏的余气湿热过甚，失去金气清肃的部分。而早上应该晚起，是为了配合阴阳的相调。春秋两季都是阴阳相间，阳中有阴，阴中有阳，区别只在于方向。
　　对晚睡晚起的认识，同样在宜与防之间。
　　如果说春季的重点在于早睡，现实中秋季的执行重点或许是理解和容忍适度晚起，却大不必刻意地晚于一定时间才能入睡。能适度体现一些时令风气即可。

请信古而不泥古的朋友们三思。